Storytelling Bisa Membantu Menyembuhkan Mental Health. Kok Bisa?
Gambar: pixaby.com
Lovian.inc – Halo Lovians, tahukah kamu, tanpa kita sadari bahwa kita semua adalah pendongeng atau storyteller? Ketika kita berbagi cerita dengan anggota keluarga tentang suatu peristiwa yang terjadi di tempat kerja atau sekadar bercerita tentang sebuah kisah cinta, tapi ternyata storytelling juga ampuh dalam membentuk mental health kamu.
Storytelling biasanya digambarkan sebagai bercerita atau menulis cerita. Narasi ini sering diartikan untuk hiburan dan untuk melibatkan pendengar atau pembaca. Ketika kita berbicara tentang peristiwa, karakter, tindakan, perasaan, dan ide, kita menggunakan teknik storytelling setiap hari.
“Oke, jadi gini ceritanya” umumnya adalah cara kita memulai beberapa percakapan. Kita berbagi cerita dengan orang lain lebih sering daripada yang kita sadari.
Artikel ini membahas pentingnya storytelling dan menjelaskan manfaat mental health dengan berbagi cerita.
Kaitan Antara Storytelling dan Kesehatan Mental
Menurut penelitian dari bidang psikologi naratif, dengan kamu menjelajahi kisah pribadi, merenungkannya, mengubah narasi ini, dan membagikannya mungkin membuat kamu rentan, tetapi juga membantu kamu sembuh dan tumbuh.
Manfaat Storytelling untuk Mental Health
Mengutip dari artikel communitystrong.org, “Meskipun masih ada penelitian yang diperlukan untuk memahami sepenuhnya bagaimana storytelling sepenuhnya mempengaruhi kesehatan mental, data saat ini menunjukkan bahwa ada beberapa manfaat storytelling dari peningkatan memori hingga suasana hati yang lebih baik hingga hubungan interpersonal yang lebih baik.”
Berikut adalah beberapa keuntungan positif bagi otak kamu ketika kamu terlibat dalam storytelling. Hanya dengan bercerita, mendengarkan cerita dan berbagi cerita, kita melakukan sesuatu yang baik untuk mental health kita.
1. Meningkatkan Skill Mendengarkan & Menumbuhkan Imajinasi
Ketika menjadi pendengar aktif dan bisa fokus dalam memberikan perhatian penuh pada sebuah cerita, merupakan sebuah keterampilan sosial yang bagus untuk dimiliki. Selain itu, dengan storytelling mampu mengembangkan imajinasi dan memperluas pemikiran. Imajinasi yang baik terkadang memungkinkan orang untuk mengatasi stres sehingga bisa menjalani kehidupan dengan lebih baik.
2. Meningkatkan Empati & Retensi Memori
Ketika kamu terhubung dengan karakter dalam sebuah cerita, otak akan melepaskan oksitosin. Oksitosin dikaitkan dengan empati, yang membantu terhubung dan memperdalam suatu hubungan.
Selain meningkatkan empati, manfaat lain yang diperoleh dari storytelling adalah peningkatan daya ingat. Jennifer Aaker, seorang profesor pemasaran di Stanford Graduate School of Business, mengatakan bahwa orang mengingat informasi ketika dijalin menjadi narasi “hingga 22 kali lebih banyak daripada fakta saja.”
Itu sebabnya ketika kamu terbawa oleh sebuah narasi, dan menghasilkan suatu hasil, atau digerakkan secara emosional, itu adalah kekuatan cerita yang bekerja. Bukan fakta dan sifat yang mempengaruhi.
3. Meningkatkan Emosi Positif
Storytelling dapat membantu mengendalikan suasana hati dan citra diri. Karena dengan bercerita dapat mengangkat kita dan mengubah suasana hati kita, bahwa dengan perubahan suasana hati dan pandangan ini mampu memberikan perubahan besar yang baik. Sejumlah emosi positif dan optimisme yang wajar memungkinkan kita untuk mengatasi kesulitan dengan lebih baik dan menghadapi rintangan yang kita hadapi.
Mulailah Untuk Bercerita
Perlu diingat bahwa sebuah cerita yang bagus tidak harus panjang, tetapi pastikan untuk menggunakan banyak detail sambil mengingat suatu peristiwa dari masa lalu. Sertakan detail seperti pakaian yang dikenakan orang, bagaimana mereka bergerak, dan seperti apa rasanya. Belajarlah untuk memperhatikan dan menghargai keunikan semua karakter dalam cerita kamu.
Jangan biarkan diri kamu terjebak dalam pemikiran bahwa cerita kamu tidak menarik. Storytelling lebih tentang bagaimana kamu menceritakan sesuatu daripada apa yang kamu ceritakan.
Referensi:
https://communitystrongscc.org/the-benefits-of-storytelling-for-our-mental-health/
Recent Comments